Beneficiile consumului de pepene galben

  Pepenele galben este, cu siguranță, în topul deserturilor preferate în timpul lunilor toride de vară. Ar trebui să știi că acest fruct atât de dulce este și o adevărată sursă de vitamine, minerale și alți compuși, care sunt indispensabili organismului tău.


Iată doar câteva dintre avantajele consumului de pepene galben:


1. Te protejează împotriva cancerului


Pepenele galben este unul dintre fructele cu un conținut foarte bogat de vitamine și substanțe benefice corpului omenesc.

Acest fruct dulce este o adevărată sursă de licopen, element ce aparține de familia carotenoidelor, substanțe cunoscute pentru faptul că previn apariția mai multor tipuri de cancer, precum cel al prostatei, endometrial, la sân sau la plămâni.


2. Îți menține pielea tânără


Datorită conținutului ridicat de vitamine și antioxidanți, pepenele galben este produsul minune pentru îngrijirea tenului. Vitaminele A și C din compoziție lupta împotriva radicalilor liberi din corp, ce cauzează distrugerea celulelor și facilitează apariția semnelor de îmbătrânire.

De asemenea, acest fruct conține colagen, compusul proteic ce are grijă de fermitatea și elasticitatea pielii.

​3. Este benefic siluetei


Cu doar 64 de calorii la o porție și un conținut de 95% format din apă, pepenele galben este recomandat în curele de slăbire, dar și pentru persoanele care vor să își mențină silueta. Gustul fructului va elimina pofta de dulce, iar procentul ridicat de apă îți va oferi senzația de sațietate.


4. Menține un ritm potrivit al metabolismului


Printre vitaminele și mineralele din compoziția pepenelui galben se numără și Vitamina B6, care are grijă de buna funcționare a metabolismului.

Studii de specialitate au demonstrat că un nivel scăzut al acestei vitamine în corp poate cauza inflamații, diabet și obezitate.

În plus, Vitamina B este responsabilă de arderea carbohidraților și a zahărului din organism, astfel producând energie.


5. Întărește sistemul imunitar


Vitamina C din conținutul pepenelui galben este cea care provoacă producția de celule albe, acestea formând mecanismul natural de apărare al organismului împotriva infecțiilor și factorilor externi.


6. Stimulează regenerarea părului


Insonitol este un derivat al Vitaminei B, care previne căderea și, în același timp, stimulează creșterea părului.

Acest derivat este găsit în majoritatea fructelor citrice, cu excepția lămâii.

Pepenele galben conține un procent considerabil de insonitol și consumul regulat al acestuia încurajează creșterea părului.


7. Calmează tensiunea arterială ridicată


Tensiunea arterială ridicată poate fi redusă cu ajutorul potasiului și magneziului, ambele elemente fiind prezente în compoziția pepenelui galben.

Cele două reușesc să elimine tensiunea în vasele de sânge și artere, stimulând fluxul de sânge.

Carotenoizii din acest fruct previn întărirea pereților arterelor, astfel înlăturând tensiunea arterială și riscul de a suferi un infarct, un accident cerebral sau formarea unor cheaguri de sânge.

Shares
Optimized by Optimole