Metode prin care poți scăpa de pofta de mâncare

​Probabil mâncarea te ajută să te relaxezi și să te descarci după o zi haotică, așa că ori golești tot frigiderul, ori nici nu mai aștepți să ajungi acasă și te oprești pe drum la un fast food.

Apoi, evident, te simți vinovată și zici că de mâine o să mănânci sănătos. Dar „mâine” nu vine niciodată, căci mereu când te trezești e tot „azi”, așa că o iei de la capăt cu obiceiurile nesănătoase.

Eh, ideea e că sentimentul tău de vinovăție se transformă în stres. Mecanismul din spatele nevoii noastre de a mânca atunci când suntem stresate este simplu: când suntem stresate pe o perioadă mai mare de timp, corpurile noastre produc hormonul cortizol.

Acest hormon în exces, combinat cu nivelul crescut de hormoni ai foamei, conduce la un apetit exagerat și la diverse pofte, în special pentru grăsime și zahăr.

Cum scăpăm, totuși, de toate aceste pofte? Răspunsul este mai simplu decât ai crede.